Minhas razões para querer emagrecer.

De todas as pesquisas que tenho feito a única que não restringe alimentos - somente reduz a quantidade - é a DIETA DOS PONTOS. Nesta dieta podemos ingerir todos os alimentos, mas de forma balanceada e temos como criar um cardápio conforme nosso gosto pessoal.

A TABELA DOS PONTOS DOS ALIMENTOS - será minha grande aliada.

A tabela completa está postada em nossa comunidade.
Clique no link!

http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=115248929

Algumas dicas que encontrei em minhas pesquisas e já estou colocando em pratica:

- Faça uma espécie de diário da alimentação. Comece anotando tudo o que comeu, o horário, as sensações relacionadas àquele momento, etc. Com essas informações no papel, fica mais fácil detectar erros e deslizes e evitá-los nos próximos dias.

- Faça uma lista das razões que a levam a querer emagrecer. “Seja verdadeira, abra seu coração. Leia a lista pelo menos uma vez ao dia e sempre que precisar de motivação para continuar andando na linha”, sugere Vanessa Leite.

Fonte:
http://embuscadocorpoideal.wordpress.com/2010/07/19/50-dias-para-emagrecer-de-uma-vez

Já estou colocando em prática as dicas da Vanessa Leite! Acabei de escrever minhas razões para querer emagrecer:

Tenho 46 anos e três filhos. Minha filha mais velha está com 23anos e meu filho com 19. Depois de anos fora de forma passei por uma plástica, fiz uma abdominoplastia e mamas. Fiquei com exatamente 57kg aos 35anos. Separei, casei novamente e aos 39 anos engravidei. Minha pequena Giovanna, hoje com quase 7anos, é uma bênção em minha vida, mas depois do parto continuei com os 30kg a+ que engordei durante a gestação. Minha vida nunca mais foi a mesma, guardei todas as minhas lindas calças e vestidos na esperança de usa-los algum dia. Sempre temos a desculpa de que se fizermos dieta ficaremos fracas, tontas e de que a idade já não nos ajuda mais a perder peso e foi com este pensamento que resolvi dar minhas roupas de magra.
Imagino o quanto a minha vida seria melhor se estivesse mais magra, perder peso não é a solução para meus problemas, mas recuperar a auto-estima é, com certeza!
Entrar nas roupas de tamanho pequeno que ainda estão no meu armário e que ainda não foram passadas adiante. Me sentir mais leve e saudável para enfrentar o dia a dia. Conseguir ir a praia sem ficar escondida dentro de uma camiseta EXG.
Sei que sou capaz de emagrecer!!!!
E com a ajuda de todas as amigas e colegas vai ser mais fácil.

Quero manter minha motivação em alta e mergulhar na REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
Tenham todas uma semana bem controlada!

Beijocas diet!